Adiós estrés: Rutina de yoga para renovar tu energía

El fin de año es una época llena de celebraciones y de conectar con quienes más quieres, pero también puede convertirse en un período de mucho estrés y cansancio. Las responsabilidades, los compromisos sociales y la presión de cerrar el año de la mejor manera pueden dejarte con mucho cansancio tanto física como emocionalmente.

En Natural Detox, entendemos lo importante que es cuidar de tu bienestar desde adentro hacia afuera. Es por eso que te traemos una sencilla rutina de yoga junto a Amparo Phillips,  instructora y fundadora de Bô Yoga, desde hace 6 años, también en Yoga Mukti hace más de un año y en el gimnasio Youtopia desde junio de 2024.
Practica Yoga desde hace más de 15 años y se formó como instructora en el método Iyengar hace 4 años, certificándome por el RIMYI (Ramamani
Institute Memorial Yoga Iyengar, en India, mundialmente conocido por su excelencia en la enseñanza del yoga.

Esta rutina diseñada desde su experiencia para ayudarte a liberar el estrés, relajar la mente y revitalizar tu cuerpo, permitiéndote disfrutar de la tranquilidad en medio del ajetreo de fin de año.

¿Por qué es importante tomarse un momento de calma?

A menudo, al estar rodeados de tareas y compromisos, olvidamos lo esencial: cuidar de nosotros mismos. El estrés prolongado no solo afecta nuestra salud mental, sino que también tiene un impacto negativo en nuestra piel, energía y bienestar general.

Al incorporar una rutina de yoga en tu día a día, puedes lograr un detox emocional y físico, liberando la tensión acumulada y restaurando tu equilibrio interior. Lo mejor de todo es que no necesitas mucho tiempo ni experiencia previa para comenzar. Con solo unos minutos al día, puedes notar los beneficios de inmediato.

Te dejamos aquí la rutina! Puedes verla en este link de Zoom e ingresando el código de acceso: v$hNHSc2

¿Te animas a regalarte un momento de relajo en este fin de año?

Puedes seguir a Amparo Phillips en sus redes sociales: @bo_yoga_online / @amparophillips